Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) ist eine innovative Methode, um den Zellstoffwechsel zu trainieren – vergleichbar mit dem Höhentraining von Leistungssportlern, jedoch ohne die Notwendigkeit, in höhere Lagen zu reisen.
Einfache Maske inklusive • Premium-Maske erhältlich für 75€
Das Prinzip des MITOVIT® Höhentrainings (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training) basiert auf Erkenntnissen aus der Höhenmedizin und den physiologischen Anpassungen, die der menschliche Körper bei Aufenthalten in großen Höhen durchmacht.
Historisch gesehen wurde beobachtet, dass Menschen, die in hohen Lagen leben oder regelmäßig in solchen Höhen trainieren, verschiedene gesundheitliche Vorteile genießen. Diese Vorteile umfassen eine verbesserte Sauerstoffaufnahme, eine erhöhte Anzahl roter Blutkörperchen und eine insgesamt gesteigerte kardiovaskuläre Fitness. Die Idee des IHHT-Trainings entstand aus dem Bestreben, diese positiven Effekte der Höhenanpassung zu nutzen, ohne dass man tatsächlich in die Berge fahren muss. Der Satz "Bergluft heilt" reflektiert diese Beobachtungen und betont die gesundheitlichen Vorteile, die mit dem Aufenthalt in Höhenlagen verbunden sind.
IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training, eine Methode, bei der der Körper abwechselnd Phasen niedrigen Sauerstoffgehalts (Hypoxie) und hohen Sauerstoffgehalts (Hyperoxie) ausgesetzt wird. Während der Hypoxie-Phase wird der Sauerstoffgehalt in der Atemluft reduziert, ähnlich den Bedingungen in großen Höhen. Dies zwingt den Körper zur Anpassung und fördert die Effizienz der Sauerstoffnutzung. In der anschließenden Hyperoxie-Phase wird der Körper mit erhöhter Sauerstoffzufuhr unterstützt, was die Regeneration beschleunigt und Stoffwechselprodukte abbaut. Durch dieses Training werden die positiven Effekte des Lebens oder Trainings in Höhenlagen simuliert, was zu verbesserten kardiovaskulären Funktionen, gesteigerter Leistungsfähigkeit und allgemeinem Wohlbefinden führen kann.
MITOVIT® Höhentraining kann auf einzigartige Weise die Mitochondrien, die Kraftwerke der Zellen, aktivieren und regenerieren. Diese Zellorganellen sind für die Produktion von ATP (Adenosintriphosphat) verantwortlich, welches die Energie für alle Stoffwechselprozesse bereitstellt. Durch das abwechselnde Aussetzen des Körpers zu Phasen mit niedrigem Sauerstoffgehalt und hohem Sauerstoffgehalt kann die Effizienz und Leistungsfähigkeit der Mitochondrien verbessert werden.
Der menschliche Körper besteht aus etwa 80 Billionen Zellen, jede mit eigenen „Kraftwerken“, den Mitochondrien. Diese sind entscheidend für die Energieproduktion im Körper. Allerdings wird ihre Fähigkeit, Energie zu produzieren, durch den Alterungsprozess und den modernen Lebensstil beeinträchtigt. Faktoren wie oxidativer und nitrosativer Stress sowie eine unzureichende Versorgung mit essentiellen Vitalstoffen führen häufig zu Energiemangel in den Mitochondrien, was Leistungseinbußen und chronische Erkrankungen zur Folge haben kann.
Eine Körperzelle besitzt zwischen 1500 und 4000 Mitochondrien. Beschädigte Mitochondrien vermehren sich schneller, was die Last des oxidativen Stresses im Körper erhöht. IHHT hilft, die beschädigten Mitochondrien zu regenerieren, den Zellstoffwechsel zu verbessern und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training kann auch zu gesteigerter Leistungsfähigkeit, verbesserter Schlafqualität, Stressreduktion und einer unterstützenden Wirkung bei Gewichtsverlust und verschiedenen Erkrankungen führen.
Bei uns erhältst Du eine spezielle Maske, die Du mit in einen entspannten Raum nimmst, in dem Du Dich bequem hinlegst oder hinsetzt. Du musst nichts mitbringen und es ist kein Training erforderlich – Du schwitzt nicht, es ist vollkommen entspannend. Während der Sitzung wird Dir abwechselnd sauerstoffarme und sauerstoffreiche Luft über die Maske zugeführt.
Die normale Sauerstoffsättigung in der Luft beträgt etwa 21%. Auf dem Mount Everest sinkt die Sättigung auf etwa 7-9%. Unser Gerät kann alle Einstellungen dazwischen vornehmen, um die optimalen Bedingungen für Dich zu schaffen. Die Intervalle, in denen der Sauerstoffgehalt wechselt, dauern jeweils 4-5 Minuten.
Eine Standardsitzung dauert etwa 40 Minuten, kann jedoch an individuelle Bedürfnisse angepasst werden. Viele Patient:innen finden die Behandlung so entspannend, dass sie während der Sitzung einschlafen.
Alle Aussagen über Eigenschaften, Wirkungen und Indikationen der vorgestellten Verfahren beruhen auf Erkenntnissen und Erfahrungswerten von Circle Health. Sie entsprechen nicht notwendigerweise den Herangehensweisen der Schulmedizin.
IHHT kann die Bildung neuer Blutgefäße stimulieren und die Flexibilität der Blutgefäßwände verbessern, was zu einer besseren Durchblutung und Sauerstoffversorgung beitragen kann. Dies kann dabei helfen, die Herz-Kreislauf-Funktion zu verbessern und den Blutdruck zu regulieren.
Durch die Verbesserung der Zellfunktionen und die Stärkung des Immunsystems kann IHHT die Fähigkeit des Körpers erhöhen, Entzündungen und Infektionen zu bekämpfen.
IHHT kann die Glukosetoleranz verbessern und den Stoffwechsel anregen, was zur Optimierung des Zucker- und Fettstoffwechsels beiträgt und bei der Prävention von Stoffwechselstörungen hilfreich sein kann.
IHHT kann zu einer Verbesserung der mitochondrialen Funktion führen und die Zellregeneration anregen, was hilfreich bei der Prävention und dem Management von chronischen Erkrankungen wirken kann.
Die Anpassung an wechselnde Sauerstoffniveaus kann die Stressresistenz erhöhen und Symptome von Burnout und chronischer Müdigkeit lindern, indem sie das Gleichgewicht im autonomen Nervensystem verbessert.
Eine verbesserte Sauerstoffversorgung des Gehirns kann die kognitive Funktion und die mentale Klarheit fördern, was sich positiv auf Lernfähigkeit, Gedächtnis und Konzentration auswirken kann.
ÖPNV
Die Praxis liegt direkt an den Bushaltestellen Südwestkorso/Taunusstraße und Deidesheimer Straße und ca. 6-8 Minuten von der S-Bahn-, U-Bahn-, und Bushaltestelle Bundesplatz und den U-Bahn- und Bushaltestellen Friedrich-Wilhelm-Platz und Rüdesheimer Platz.
Auto
In der Nähe der Praxis (ca. 2-9 Min. Fußweg) befinden sich Parkplätze wie z.B. am Südwestkorso, an der Deidesheimer Straße und Offenbacher Straße, sowie am P+R Bundesplatz.
Die optimale Häufigkeit der IHHT-Sitzungen variiert je nach individuellen Zielen und gesundheitlichem Zustand. In der Regel empfiehlt es sich jedoch, 2-3 Sitzungen pro Woche über mehrere Wochen durchzuführen.
Zehn IHHT-Sitzungen von jeweils etwa 40 Minuten Dauer bieten vergleichbare physiologische Effekte wie ein vierwöchiger Aufenthalt in den Alpen und können die Leistungsfähigkeit des Körpers für bis zu drei Monate verbessern. Um die erzielten Effekte aufrechtzuerhalten, sollten die IHHT-Sitzungen anschließend wöchentlich aufgefrischt werden.
IHHT wird im Allgemeinen sehr gut vertragen und gilt als eine sichere Therapieform. In seltenen Fällen können leichte Kopfschmerzen oder Schwindelgefühle auftreten, die jedoch meist schnell abklingen. 1-2 Tage nach der Therapie können leichte Erschöpfungszustände auftreten, die oft ein Zeichen für das Anschlagen der Therapie sind.
Wie bei jeder therapeutischen Maßnahme gibt es auch bei IHHT bestimmte Kontraindikationen. Bei Circle Health bieten wir daher vor Beginn der Therapie eine individuelle Aufklärung an, um sicherzustellen, dass IHHT für Dich geeignet ist.
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